po przerwie

clearwater witaj powoli wszystko wraca do normy, lepiej mi, więc w końcu zabrałam się za trening, ciekawa byłam bardzo jak tam mój nowy sprzęcik trening po przerwie poniżej, wskoczyłam na nowe ciężary ciekawe jak się jutro ruszę, bo już dzisiaj czułam dyskomfort przy wchodzeniu po schodach stęskniłam się bardzo za jedyną słuszną drogą chociaż [...]

Cześć! Zawsze uważałem, że jedzenie łączy ludzi %-) Miesiąc bez roweru, to dla mnie jakiś kosmos hehe. Początki zawsze są trudne, ale po przerwie przynajmniej będzie szybki progres, a to motywuje :-D

Witaj Krzysiu po dłuższej przerwie,też jestem ciekaw co zakupiłeś i jak pójdą Ci pierwsze treningi, bo czas tak szybko ucieka i Mistrzostwa coraz bliżej. Co kupiłeś? I jaki plan na trening? Zakupy oparte na sprawdzonych w przeszłości suplach tej firmy oraz jedna nowość... UNIVERSAL CREATINE MICRONIZED POWDER UNIVERSAL CREATINE CAPSULES UNIVERSAL [...]

No senna pogoda strasznie, chociaż u mnie już dzisiaj lepiej. Pewnie też wizja drugiego, po przerwie, treningu klatki - robi swoje, chociaż trening dzisiaj pewnie znowu około 21:00 ale i tak się nie mogę doczekać! i co Wy z tym brzuchem :-P poniżej na foto z wigilii ;) miałem 82kg/82.5 cm w pasie, wiem wiem światło jakie jest - każdy widzi ale [...]

No senna pogoda strasznie, chociaż u mnie już dzisiaj lepiej. Pewnie też wizja drugiego, po przerwie, treningu klatki - robi swoje, chociaż trening dzisiaj pewnie znowu około 21:00 ale i tak się nie mogę doczekać! i co Wy z tym brzuchem :-P poniżej na foto z wigilii ;) miałem 82kg/82.5 cm w pasie, wiem wiem światło jakie jest - każdy widzi ale [...]

Jest progres, aż w szoku jestem ile w miesiąc w pasie poszło, u mnie na redu max 2-3 cm miesięcznie leci przy podobnych wymiarach. %-) Było znacznie więcej w 1 miesiącu po przerwie i wzięciu się trochę za siebie, to akurat standard. Teraz każdy cm w dół - to powoli będzie większa walka, przy 80 cm wiem , że będzie już bardzo dobra forma, ale do [...]

[...] atmosfera. Pierwszą połowę Biała przegrywa 0:2. Wszyscy na stadionie zaczynają się denerwować, wszak to od tego meczu zależy czy wchodzimy do ekstraklasy czy nie. Po przerwie nasi piłkarze wychodzą na murawę bardziej zdeterminowali. Zaczyna się druga połowa. Chłopaki prezentowali zupełnie inny styl gry, biegali jak nakręceni, wszystkie [...]

[...] ja pisząc ,ze Tyson nie znokautowałby Foremana,uzasadniam dlaczego,pokazuje rekordy, walki ,argumenty,a ty ? bo tak i już,brak argumentów ?piszesz bo tyson niszczył wszystkich w pierwszych rundach.pytam kogo ?LESZCZy tak jak Briggs i na początku Foreman.Ale Foreman pokonał Fraziera i technika Nortona.A mike ? Dziadka Holmesa po przerwie.

[...] wróciłabym do klasycznych przysiadów ze sztangą (przed przerwą robiłam je z 40kg łącznie z gryfem, ale nie zwracałam wtedy zbytnio uwagi na technikę), które wymieniłam po przerwie na sumo z kettlem, bo w klasycznych podwijałam ogon schodząc poniżej kolan, ale ostatnio zauważyłam, że w tych z kettlem robię dokładnie to samo. Wykroki bym [...]

[...] Mawashi, przysiady z cc Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek R: 10x 18; 10x 23 kg, 8x 25,5 kg, 8x 28 kg, 6x 30,5 kg, 5x 30,5 kg - regresik, ale chyba nic dziwnego po przerwie. No i sztangę musiałam zarzucać z podłogi, bo stojak zajęty. R: 10x 18; 10x 23 kg, 8x 25,5 kg, 8x 28 kg, 7x 30,5 kg, 6x 30,5 kg - wychodzi, że regres, mniej pewnie [...]

Nolose, dzięki :) No to wróciłam! Napasiona słońcem, winem, melonami i figami prosto z drzewa 8-) No i ogólnie nieco upasiona.. %-) Niby w wymiarach nie jest tragicznie, ale ogólnie się tak jakoś "miękko" porobiło, zwłaszcza w okolicach brzucha. /SFD/Images/2015/8/26/25cc48b4ac3343908930eb87e427a519.jpg Wagą się przesadnie nie przejmuję, bo to [...]

[...] o tym pisaliśmy i już wtedy mówiłem, że u mnie pewnie poleci, no ale nie przypuszczałem, że aż tyle %-) i ogólnie niby taki tydzień przerwy powinien wyjsc na plus, po tej przerwie zanizylem ciężary i staram się stopniowo progresowac, bo nieco pozmienialem bazowe ćwiczenia, ale np takie siady przed przerwą szły 7x200kg no to po przerwie [...]

[...] dni bez liczenia, wiem bez sensu ale jednak mam małe samozadowolenie bo jednak myślę o tym co jem zamiast wrzucać w siebie przypadkowo. Jetsem po deloadzie. Kolano już na 1 treningu po przerwie uwieralo. Bark ok, czekam na wizytę u ortopedy. Cóż to chwilowo wszystko w moim zakręconym życiu. Czuję się świetnie, waga spadła do 62kg :) pozdrawiam!

[...] na ławce poziomej 4s 6-8: (r) 8x20kg, 8x 25/25/27,5/30 kg 4. Francuz sztangą leżąc 4s 6-8: (r) 8x 10kg, 8x 12,5/15/15/15 kg Wyników z poprzedniego treningu nie daję, bo po przerwie to i tak wszystko od zera. Siła mi poleciała przez tych kilka tygodni :-( No ale nic to, nadrobię. O ile plecy znów nie zaczną mi płatać psikusów. OHP w ostatniej [...]

[...] jutro ostatni z MC w roli głównej i od soboty zaczynam nowy plan – oczywiście kolejny by Obliques. Jest bardzo różnorodny, już się nie mogę doczekać. Mimo, że po przerwie od siłki, udało mi się przysiąść z ciężarem 30 kg!!!!!!! Jestem z tego bardzo dumna. Żałuję tylko, że nie rzuciłam się ten ciężar od pierwszej serii, bo w 3-ciej [...]

bic44 Wiesz ze mną to tak zawsze jest, że po przerwie mam kvrewskie zakwasy Na nogach zakwasy zawsze się dłużej utrzymują po pierwszym treningu, ale potem już ich nie ma wogóle - obojętnie co bym nimi nie robił Miesiąc bez ćwiczeń dał mi popalić, ale dziś po treningu czuję się zayebiście Rozruszałem się i jest gitara. Dzięki za wpis! Filmy [...]

[...] duzym basenie to 38 z hakiem (mierzone na sprawdzianie koncowym), wiec 41 absolutnie mnie nie satysfakcjonuje... Ale mam nadzieje, ze to moze byc kwestia przemęczenia i po przerwie efekty będa lepsze...? :) (38 sek. zrobilem na wiosnę, po 3 tygodniach nieplywania z powodu zapalenia oskrzeli... wiec i oddech tam byl gorszy i oslabienie organizmu [...]

[...] więc nie wiem, czy to jest w dobrym miejscu, szczególnie biorąc pod uwagę, że byłam 2 dni po FBW - więc co to będzie po treningu nóg... Jedyna nadzieja, że ten FBW był po przerwie i że normalnie to się poprawi. Pod koniec byłam mega styrana - może też dlatego, że spieszyłam się z przerwami (na pewno nie były 30-sekundowe, ale krótsze niż [...]

Hej, Juz w zasadzie po wszystkim ... teraz trzeba znalezc motywacje do powrotu do treningow co nie bedzie latwe po przerwie ... i szczerze powiem ze mi sie nie chce }:-( Do tego dokucza mi jakas kontuzja prawego barku od tygodnia ... Jak wznowie treningi to pojawia sie kolejne wpisy w dzienniku wbrew zapowiedziom ze zostanie zamkniety :) Dzieki [...]

[...] lezac (najpierw 100 na jedna i pozniej 100 na druga) taki lajtowy trening co by sie calkiem nie zapuscic PLECY 10.12.2010 fitnessowo, zeby wejsc dobrze w rytm treningowy po przerwie 1. podciaganie szeroko na drazku: 15 x 15 x 15 x 15 x 20 x 2. wioslowanie hantlem w opadzie 22 x 15 26 x 12 30 x 10 30 x 10 KAPTURY 3.szrugsy hantlami 22 x 25 [...]